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Garfinho
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O guia definitivo da alimentação infantil. Dicas de como alimentar a criança de forma saudável. Baixe gratuitamente.

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Transforme suas refeições em família e supere qualquer desafio à mesa. Saiba como a sua criança pode voltar a comer alimentos que antes gostava com nossas atividades, receitas, cardápios e guias elaborados por profissionais de saúde.

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Guias para melhorar as refeições na sua casa

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Como lidar com a seletividade alimentar

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+700 receitas

saudáveis para fazer com as crianças

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Cardápios que vão te ajudar na sua rotina

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A hora de comer muito mais leve, saudável e divertida

✅ Quem já conseguiu essa levanta a mão 🤚🏾😂

Depois que nosso filho aprende a andar, ficar sentado começa a ser um desafio enorme! Finalizar uma refeição então… 😵‍💫

Sabia que o tempo máximo que uma criança de 2 anos consegue ficar concentrado em uma única atividade é de 3 minutos? Por isso é tão difícil pra eles comer o tempo todo sentados

👉🏾 Além de você ter que ir conversando e chamando para voltar à mesa, é importante usar outras estratégias para que esse momento não fique tão chato ⤵️

✔️ Permita que ele traga algum brinquedo pra participar da refeição - mas a ideia não é tirar o foco da comida

✔️ Utilize utensílios que chamem a atenção

✔️ Dê desafios para criança, isso faz com que ela tenha mais curiosidade e interesse na comida: ofereça garfo e faca pra ela usar, palitinho para espetar…

✔️ Deixe que seu filho se sirva e monte o prato. Crianças amam ter autonomia 😍

✔️ Troque a cadeirinha por um assento elevatório ou coloque uma cadeirinha com uma mesinha baixa pra ele comer

E te digo mais: isso não vai resolver de primeira tá? Essa relação é construída aos poucos, e com paciência vocês conseguem 💪🏾

No nosso app temos mais ideais de como ajudar nesses momentos e melhorar as refeições na sua casa, Comenta QUERO GARFINHO que eu te envio no direct 💚

✅ Quem já conseguiu essa levanta a mão 🤚🏾😂

Depois que nosso filho aprende a andar, ficar sentado começa a ser um desafio enorme! Finalizar uma refeição então… 😵‍💫

Sabia que o tempo máximo que uma criança de 2 anos consegue ficar concentrado em uma única atividade é de 3 minutos? Por isso é tão difícil pra eles comer o tempo todo sentados

👉🏾 Além de você ter que ir conversando e chamando para voltar à mesa, é importante usar outras estratégias para que esse momento não fique tão chato ⤵️

✔️ Permita que ele traga algum brinquedo pra participar da refeição - mas a ideia não é tirar o foco da comida

✔️ Utilize utensílios que chamem a atenção

✔️ Dê desafios para criança, isso faz com que ela tenha mais curiosidade e interesse na comida: ofereça garfo e faca pra ela usar, palitinho para espetar…

✔️ Deixe que seu filho se sirva e monte o prato. Crianças amam ter autonomia 😍

✔️ Troque a cadeirinha por um assento elevatório ou coloque uma cadeirinha com uma mesinha baixa pra ele comer

E te digo mais: isso não vai resolver de primeira tá? Essa relação é construída aos poucos, e com paciência vocês conseguem 💪🏾

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Amiga, posso te lembrar de uma coisa com carinho? 🥹

Você não precisa viver de resto de comida, nem de mordida esquecida de fruta…

O lanche que você prepara com tanto cuidado pro seu pequeno também pode (e deve!) ser seu. 🍓🍌🥝

✅ A gente cuida tanto, pensa em cada detalhe da alimentação deles, mas às vezes esquece de olhar pra gente com esse mesmo carinho, né?

Então hoje, sente. Coma junto. Coma bem. E lembre-se: você merece mais do que as sobras 💚

📲 Comenta QUERO GARFINHO e receba agora nosso app Garfinho com +700 receitas pensadas pra toda a família — inclusive você ✨

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Você não precisa viver de resto de comida, nem de mordida esquecida de fruta…

O lanche que você prepara com tanto cuidado pro seu pequeno também pode (e deve!) ser seu. 🍓🍌🥝

✅ A gente cuida tanto, pensa em cada detalhe da alimentação deles, mas às vezes esquece de olhar pra gente com esse mesmo carinho, né?

Então hoje, sente. Coma junto. Coma bem. E lembre-se: você merece mais do que as sobras 💚

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Esse ano o Dia dos Namorados vai ser diferente… mas não vai passar em branco.

E como será por aí? 😍😍

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E como será por aí? 😍😍

🍕 Pizza de coração para o dia dos Namorados 😍👇🏽

Quer uma receita gostosa, saudável, com poucos ingredientes e que vai agradar até os paladares mais exigentes? Então você está no lugar certo 💚

🌟 Se ainda não conhece nosso App comente QUERO GARFINHO que eu te mando para aproveitar por 7 dias gratuitos as +700 receitas deliciosas e saudáveis que temos por lá 📲

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Mas por que investir nesses utensílios? Te conto agora 👇🏻

Quando a criança entra na fase de recusa alimentar, precisamos usar o lúdico ao nosso favor pra ajudá-la a se reaproximar dos alimentos

Os palitinhos coloridos, forminhas de cupcake, cortadores ajudam a deixar o prato mais atrativo e dar mais leveza à refeição, fazendo a criança ter mais interesse em tocar o alimento e, quem sabe, querer comer 🙏🏻

Quem usa, pode confirmar ✅

Ah, esses utensílios você encontra na @aurorasenhora e tem desconto usando nosso cupom GARFINHO 🤩

Mas o melhor investimento pra alimentação do seu filho é o app Garfinho! Nele tem tudo que você precisa pra colocar em prática agora mesmo e ajudar seu pequeno a voltar a comer o que tem recusado. Comente QUEROGARFINHO que te mando pra você usar de forma gratuita por até 7 dias 🎉

Mas por que investir nesses utensílios? Te conto agora 👇🏻

Quando a criança entra na fase de recusa alimentar, precisamos usar o lúdico ao nosso favor pra ajudá-la a se reaproximar dos alimentos

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Sobrevivemos o nascimento deles, e quando chega a hora da troca, a ansiedade pode tomar conta por aí 😍 A Drª Pamela, nossa parceira, veio nos deixar tranquila pra lidar com essa etapa tão linda 🦷

🤩 No nosso app Garfinho 📲 temos uma seção sobre saúde bucal super completa com muitas outras dicas. Comente QUERO GARFINHO que te envio agora mesmo! 💚

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Qual foi o comentário mais engraçado para vocês? 😅

Pra mim, o do macarrão deitado foi um dos melhores 😂

Qual foi o comentário mais engraçado para vocês? 😅

Pra mim, o do macarrão deitado foi um dos melhores 😂

Com toda a certeza a minha seria a opção C. E por ai, qual seria?

Com toda a certeza a minha seria a opção C. E por ai, qual seria?

☝️ Isso já aconteceu por aí? 🤯

✅ É comum que as crianças (principalmente acima de 3 anos) recusem a refeição e peçam outra coisa que gostam mais como substituto.

👉🏾 E se isso acontecer mesmo a criança demonstrando ter fome, é importante você conversar e explicar que o leite pode ficar para outro momento, e que agora ela precisa de um refeição mais completa

✅ Mas, se acontece só de vez em quando e não é um hábito, não há problema algum em oferecer o que a criança pede. Isso faz parte de uma relação saudável e respeitosa com a comida.

O importante é enriquecer a refeição com frutas e outros alimentos para que não seja apenas o leite

💚 No nosso app Garfinho, temos +700 gostosas e nutritivas para serem usadas principalmente nesses momentos de recusa do jantar 😍 comente QUERO GARFINHO que te envio no direct

☝️ Isso já aconteceu por aí? 🤯

✅ É comum que as crianças (principalmente acima de 3 anos) recusem a refeição e peçam outra coisa que gostam mais como substituto.

👉🏾 E se isso acontecer mesmo a criança demonstrando ter fome, é importante você conversar e explicar que o leite pode ficar para outro momento, e que agora ela precisa de um refeição mais completa

✅ Mas, se acontece só de vez em quando e não é um hábito, não há problema algum em oferecer o que a criança pede. Isso faz parte de uma relação saudável e respeitosa com a comida.

O importante é enriquecer a refeição com frutas e outros alimentos para que não seja apenas o leite

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✔️ Salve esse post pra consultar os alimentos da estação mais fria do ano ➖ o inverno ❄️☃️

🥝 Aproveite e marque quais desses alimentos seu filho tem provado.

🍌 É tão fácil ficar presa na rotina de oferecer sempre os mesmos alimentos aos nossos filhos. Além disso, nós naturalmente acabamos oferecendo alimentos que temos preferência e pode ser difícil tentar comprar frutas e vegetais que não somos fãs.

🫛 Mas sabia que os alimentos que são da estação (ou seja, cultivados em seu período natural) captam melhor os nutrientes do solo onde são plantados⁠?

🌿 Exigem menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes para se desenvolverem⁠.

🍊 E claro, são mais baratos: como fica fácil de cultivar, a produção é maior e a distância dos locais de onde são vendidos diminui.

É um alimento mais gostoso que outro 😋

🗓️ Cada mês tem sua safra e sempre compartilhamos essa listinha aqui e no nosso App Garfinho: comente QUERO GARFINHO que te mando ele de graça agora mesmo 📲⁠

🌟 E mais: aproveite as nossas +700 receitas deliciosas, fáceis de fazer e nutritivas 😋

💬 Tem alguma fruta ou verdura dessa lista que seu filho não come?

✅ Então corra na seção de Alimentos do App Garfinho que temos a solução pra isso 😉

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🥝 Aproveite e marque quais desses alimentos seu filho tem provado.

🍌 É tão fácil ficar presa na rotina de oferecer sempre os mesmos alimentos aos nossos filhos. Além disso, nós naturalmente acabamos oferecendo alimentos que temos preferência e pode ser difícil tentar comprar frutas e vegetais que não somos fãs.

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🍊 E claro, são mais baratos: como fica fácil de cultivar, a produção é maior e a distância dos locais de onde são vendidos diminui.

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✅ A verdade é que somos o modelo para nossos filhos, e ele vão copiar exatamente TUDO que fizermos 😌

Então se você deseja mudar a alimentação dele na sua casa, comece por você 💚 Não é só sobre o que colocamos no prato, é sobre tudo que esta sendo envolvido antes de chegar ali 🍏🥗

📲 No nosso app Garfinho temos +700 receitas que além de deliciosas vão ajudar na conexão entre você e seu filho 🤩 Comente QUERO GARFINHO que te envio no direct o app 🥰

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Sim, fazer em casa é muito mais saudável e barato 🤑 e eu posso provar!

E pra já fazer ainda hoje essa receita deliciosa, comenta FRANGO que eu te envio no direct 📩

Sabia que esses nuggets são considerados ultraprocessados? Esse aí… a última coisa que tem é peito de frango…

Cheio de aditivos, estabilizantes, conservantes ❌ que nem adultos deveriam consumir… imagina as crianças 👶

E te digo por mim, tá? Depois dessa receita, o peito de frango nunca mais foi só grelhado em casa 🍽️

(Ainda mais agora sabendo que me custa só R$ 9,18 💰)

Sim, fazer em casa é muito mais saudável e barato 🤑 e eu posso provar!

E pra já fazer ainda hoje essa receita deliciosa, comenta FRANGO que eu te envio no direct 📩

Sabia que esses nuggets são considerados ultraprocessados? Esse aí… a última coisa que tem é peito de frango…

Cheio de aditivos, estabilizantes, conservantes ❌ que nem adultos deveriam consumir… imagina as crianças 👶

E te digo por mim, tá? Depois dessa receita, o peito de frango nunca mais foi só grelhado em casa 🍽️

(Ainda mais agora sabendo que me custa só R$ 9,18 💰)

Nada melhor que poder contar com boas opções pra deixar nossa alimentação ainda mais variada e gostosa, né?

Eu aprendi e criei o hábito de ler os rótulos de tudo, então tenho muita segurança pra escolher bons produtos pra minha casa.

Quer ter essa segurança também? Comente EBOOK que eu te envio um material completíssimo com boas marcas de industrializados que vai te ajudar na hora de montar a lancheirinha 💚

Nada melhor que poder contar com boas opções pra deixar nossa alimentação ainda mais variada e gostosa, né?

Eu aprendi e criei o hábito de ler os rótulos de tudo, então tenho muita segurança pra escolher bons produtos pra minha casa.

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✅ Ler rótulos é essencial pra escolher um bom industrializado.

No nosso app Garfinho mostramos algumas marcas confiáveis (que podem ser enviados na lancheirinha, numa viagem, passeio…) mas também te ensinamos a escolher as melhores 😻

💬 Comente QUERO GARFINHO que te envio agora nosso app pra você ver tudo sobre os industrializados de forma gratuita por até 7 dias 🎉 📲

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Bora mudar o pão com manteiga e o ovo de todo dia, né? 😅

Esse bolinho de cacau no micro-ondas (receita do App Garfinho) é super completo porque tem banana, ovo, cacau, aveia… e a melhor escolha foi fazer antes porque, assim, começo o dia com menos correria e mais tranquilidade

Quer ideias práticas e rápidas pra organizar o café da manhã por aí também? Comente QUERO GARFINHO que te mando o App com um cardápio completinho e nutritivo pra essa primeira refeição do dia!

Bora mudar o pão com manteiga e o ovo de todo dia, né? 😅

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As vezes nos dedicamos e a criança não que comer, já aconteceu por aí? 😂

Se acalma porque isso é perfeitamente normal, mas só de ter o envolvimento, o contato com os alimentos já é um passo muito grande para a aceitação alimentar 😍

No nosso app Garfinho, temos +750 receitas para colocar a mão na massa com as crianças 📲 comente QUERO GARFINHO que te envio no direct.

Além disso, te ensinamos todas as estratégias necessárias para lidar com a recusa alimentar do seu filho 🥰 queremos te ajudar 💚

As vezes nos dedicamos e a criança não que comer, já aconteceu por aí? 😂

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Isso acontece porque o macarrão é conhecido, previsível, tem sabor neutro e textura fácil. Ele dá uma sensação de segurança — e muitas vezes, na tentativa de evitar brigas ou garantir que a criança coma alguma coisa, a gente acaba servindo só o que ela quer.

No vídeo te mostro 3 estratégias simples pra sair desse ciclo sem briga e com leveza. São 12 no total, e se quiser receber as outras 9 é só comentar PASSOS aqui embaixo que eu te mando👇

Vamos juntas tornar as refeições mais tranquilas por aí 💚

Isso acontece porque o macarrão é conhecido, previsível, tem sabor neutro e textura fácil. Ele dá uma sensação de segurança — e muitas vezes, na tentativa de evitar brigas ou garantir que a criança coma alguma coisa, a gente acaba servindo só o que ela quer.

No vídeo te mostro 3 estratégias simples pra sair desse ciclo sem briga e com leveza. São 12 no total, e se quiser receber as outras 9 é só comentar PASSOS aqui embaixo que eu te mando👇

Vamos juntas tornar as refeições mais tranquilas por aí 💚

Até a Alexa usa o App Garfinho e você ainda não? 🤣

✨📲 No App Garfinho temos guias para te ajudar sobre todos esses assuntos, feitos pelas maiores especialistas em alimentação infantil. Comente QUEROGARFINHO e receba agora o seu 👇🏽

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Estamos fora de terr0rism0 alimentar, mas, infelizmente, esses produtos que se dizem “para crianças” têm a composição péssima 😢 nem nós adultos deveríamos consumir…

Mas existe sim boas opções de industrializados. Quer ver alguns? Então comente EBOOK que te mando agora 💚

Edição com artes retiradas da @academiajejum

Estamos fora de terr0rism0 alimentar, mas, infelizmente, esses produtos que se dizem “para crianças” têm a composição péssima 😢 nem nós adultos deveríamos consumir…

Mas existe sim boas opções de industrializados. Quer ver alguns? Então comente EBOOK que te mando agora 💚

Edição com artes retiradas da @academiajejum

Super possível ter um bolo gostoso, recheado e sem açúcar! 😍

Juntei o bolo de chocolate sem glúten + o manjar de coco e virou um bolo de prestígio per-feeei-to! 🍫🥥💚

✨ Comenta QUERO GARFINHO que te envio o app com essa e várias outras receitas práticas, gostosas e feitas com ingredientes de verdade pra você usar de forma gratuita por até 7 dias

Super possível ter um bolo gostoso, recheado e sem açúcar! 😍

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✨ Você já disse alguma dessas frases?

Calma, tá tudo bem. A gente cresceu ouvindo isso também. Mas agora que somos adultos responsáveis por ensinar, podemos (e devemos!) fazer diferente 💚

Todas essas frases podem parecer inofensivas, mas geram pressão, culpa, comparação e desconexão na hora das refeições.

🍽️ Comer deveria ser um momento de prazer, não de obrigação.

✨ Para cada uma delas podemos usar: 👇
✅ Filho, sua barriguinha quer mais ou vamos dar tchau pro papá?

✅ Tudo bem, não precisa comer. Pode deixar no seu pratinho se não quiser.
✅ Quer provar? A mamãe gostou, olha só!
✅ Filho, come o quanto sua barriguinha quiser, ok?

✅ Isso ai meu amor, você está aprendendo, que orgulho!

Quer ajuda pra aprender a lidar com a recusa do seu filho? Comente QUERO GARFINHO que te envio o App com atividades, receitas e estratégias práticas para o dia a dia (inclusive com um guia sobre “Como não surtar” que serve como uma luva pra gente!

✨ Você já disse alguma dessas frases?

Calma, tá tudo bem. A gente cresceu ouvindo isso também. Mas agora que somos adultos responsáveis por ensinar, podemos (e devemos!) fazer diferente 💚

Todas essas frases podem parecer inofensivas, mas geram pressão, culpa, comparação e desconexão na hora das refeições.

🍽️ Comer deveria ser um momento de prazer, não de obrigação.

✨ Para cada uma delas podemos usar: 👇
✅ Filho, sua barriguinha quer mais ou vamos dar tchau pro papá?

✅ Tudo bem, não precisa comer. Pode deixar no seu pratinho se não quiser.
✅ Quer provar? A mamãe gostou, olha só!
✅ Filho, come o quanto sua barriguinha quiser, ok?

✅ Isso ai meu amor, você está aprendendo, que orgulho!

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No fim das contas, a gente vai aprendendo que parte da maternidade é só saber vender bem a ideia kkkkk

⚠️ Mas atenção, propaganda enganosa não pode! Nada de esconder os alimentos, mentor ou deixar de nomear o que realmente é aquela comida, tá bem? Tudo bem chamar o brócolis de arvorezinha, por exemplo, desde que ela saiba que aquilo é um brócolis.

A ideia é trazer humor para a refeição e não mentir sobre, pois na mesa também se constrói uma relação de confiança e isso deve ser preservado sempre 💚

Conta aqui: qual “nome criativo” você já inventou por aí? 👇

No fim das contas, a gente vai aprendendo que parte da maternidade é só saber vender bem a ideia kkkkk

⚠️ Mas atenção, propaganda enganosa não pode! Nada de esconder os alimentos, mentor ou deixar de nomear o que realmente é aquela comida, tá bem? Tudo bem chamar o brócolis de arvorezinha, por exemplo, desde que ela saiba que aquilo é um brócolis.

A ideia é trazer humor para a refeição e não mentir sobre, pois na mesa também se constrói uma relação de confiança e isso deve ser preservado sempre 💚

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Quer ter ainda mais tranquilidade pra oferecer bons industrializados ao seu filho? Então comente EBOOK e receba agora um material maravilhoso sobre esse assunto que preparamos pra você!

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É óbvio que não vamos deixar a criança comer em pé 😂

Eles crescem rápido demais e após os 2 anos, o fato da criança não querer ficar sentada à mesa pode ser por conta da cadeirinha, sabia? Mas tem solução!

Invista em um assento elevado pra deixá-lo mais alto e confortável na cadeira, uma mesinha baixa pra ela fazer algumas refeições sentada ali… e, o principal: fazer da hora de comer uma hora divertida. Isso vai aumentar o interesse do seu filho por ficar ali na mesa

E pra te ajudar, no App Garfinho temos várias brincadeiras fáceis e gratuitas pra vocês fazerem com os alimentos e tornar a refeição mais divertida. Comente QUERO GARFINHO que te envio agora o App 💚

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Hoje é o último dia pra você assinar o app com 40% de desconto, hein?! Corra que ainda dá tempo! Comente QUEROGARFINHO que te mando agora nosso app

🥵 Você fica sem inspiração do que fazer no jantar que seja rápido, gostoso e prático? Até porque chega essa hora da noite e tudo que queremos é paz, né? ✌🏻

E, muitas vezes, nossos filhos querem algo com mais cara de lanche 🍕🌮🥪. Por aí é assim também? 😅

🙌🏼 Então seus problemas acabaram: trouxemos 6 sugestões de jantares que mais parecem lanches e que são simples de serem feitos 👆🏼🤩

🌟 Aposto que, com essas ideias, os jantares ficarão bem mais divertidos por aí!

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Você já parou pra pensar se tem alguma diferença entre as refeições na escola e na sua casa? Porque isso pode sim se refletir na aceitação dos alimentos👇🏽

✅ Na escola tem o exemplo dos amigos comendo junto, rindo, brincando… e na sua casa? Vocês fazem as refeições em família e comem as mesmas coisas?

✅ Além disso, a rotina na escola é bem definida: seu filho sabe a hora que vai comer, sabe onde sentar, o que fazer… E como está aí?

👆🏻 Chame seu filho pra escolher os talheres, o lugar que vai sentar à e deixe-o participar dos processos da refeição

✅ Se o seu filho recusa algum alimento, qual a reação do professor? Será que ele fica insistindo pra ele comer mais um pouquinho ou se irrita com essa ação?

👆🏻 A forma que reagimos frente à recusa faz toda diferença!

🤩 No nosso app Garfinho, temos um guia dedicado justamente à essa adaptação escolar, que também está recheado de dicas para sair dessa situação de recusa em casa. Comente QUERO GARFINHO que te envio agora 📲

🔥 Corra e aproveite a super promoção de dia das mães! O plano anual está com 40% de desconto 🤑🔥

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✅ Além disso, a rotina na escola é bem definida: seu filho sabe a hora que vai comer, sabe onde sentar, o que fazer… E como está aí?

👆🏻 Chame seu filho pra escolher os talheres, o lugar que vai sentar à e deixe-o participar dos processos da refeição

✅ Se o seu filho recusa algum alimento, qual a reação do professor? Será que ele fica insistindo pra ele comer mais um pouquinho ou se irrita com essa ação?

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✅ Quer mais dicas pra montar o pratinho do seu filho, ter refeições mais tranquilas por aí e lidar com a seletividade alimentar??? Temos tudo que você precisa no nosso app Garfinho para ajudar o seu filho a passar por essa fase 😍

Comente QUERO GARFINHO que te envio no seu direct 📲

🔥 E aproveite nossa promoção até o dia 19 🤩 todo o app com 40% de desconto

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Quer a receita completa? Comente ESPINAFRE que eu te mando 👇🏼

Essa é uma excelente opção pro jantar ou até mesmo levar de lanche pela praticidade no modo de preparo, armazenamento, validade… tudo 😍 pra mim é uma das receitas mais gostosas do App Garfinho

Sem falar que ela é mega completa por ter proteína, legume, carboidrato….Faz e depois me conta 🙃

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😰 Você sabia que esse macarrão instantâneo é feito através de uma fritura? Ahaaaaam! Ele passa por uma pré fritura antes de ser embalado pra que você cozinhe por 3 minutos em casa

E, muitos desses produtos usados no tempero desse macarrão, são cancerígenos 😢

Sabe qual macarrão que fica pronto super rápido, é delicioso e tem ótima composição? O macarrão cabelo de anjo, em apenas 3 minutos ele já está cozido 🤩

🔎 Quer aprender a escolher e receber uma lista de bons industrializados? Comente EBOOK que te envio agora um PDF sobre isso 😍💚

😰 Você sabia que esse macarrão instantâneo é feito através de uma fritura? Ahaaaaam! Ele passa por uma pré fritura antes de ser embalado pra que você cozinhe por 3 minutos em casa

E, muitos desses produtos usados no tempero desse macarrão, são cancerígenos 😢

Sabe qual macarrão que fica pronto super rápido, é delicioso e tem ótima composição? O macarrão cabelo de anjo, em apenas 3 minutos ele já está cozido 🤩

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Só eu que fiquei exausta vendo o primeiro vídeo? 😁

Primeiro quero enaltecer todas as mães que fazem isso tudo, vocês são maravilhosas! Admiro! Se você tem um filho seletivo então, perfeito, ele sem dúvida vai comer melhor se você caprichar na lancheirinha! (ps. só essa Nutella que não precisava, viu?)

✅ Mas se você está no meu time, que busca algo mais simples e saudável… você vai amar esse presente!

🎁 Quer receber uma material ensinando tudo sobre industrializados além de mostrar ótimos produtos pra você mandar na lancheirinha do seu filho? Escreva “EBOOK” 👇🏻 que te mando agora por mensagem!

Aí no vídeo eu coloquei no saco reutilizável um pote de granola com castanhas 🌰 e uma banana 🍌 Sim, esse é um lanche completo 🥰

Acredite, o simples também funciona 🤗

📽️ Remixado com o vídeo da @ccarolinapg

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🔥 Você viu que estendemos a promoção do Dia das Mães por mais uns dias? Corra e aproveite que todo o app Garfinho está com 40% de desconto! 🤑

Como faz diferença quando a criança tá acostumada com o sabor azedo e não tem o paladar doce né?? Por aqui segui com zero açúcar até os 2 anos e, depois disso, o Manu come de forma beeem esporádica.

✨📲 Quer ter acesso a +700 receitas saudáveis e deliciosas pro seu filho (e que não levam açúcar)? Então comente QUERO GARFINHO que eu envio agora nosso app Garfinho pra você 👇🏼💚

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🔥 Nesse dia das mães você acabou de ganhar 40% de desconto no plano anual do app Garfinho!!

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✅ Aumente a variedade com +700 receitas gostosas ****e fáceis pra toda a família 🍨🍕

✅ Descomplique a cozinha com cardápios diários (também pra vegetarianos e veganos) e lancheirinhas 🍱. Feito por nutricionistas

✅ Saiba como a sua criança pode voltar a comer alimentos que antes gostava 🥦

✅ Descubra quais industrializados comprar para facilitar a vida e ainda ser saudável 🧃

✅ Aproveite tudo já planejado para você economizar tempo e dinheiro 💸

✅ Supere qualquer desafio com os Guias criados por especialistas em alimentação infantil e seletividade alimentar 👩‍⚕️

🔥🔥 PRESENTE ESPECIAL: Vamos sortear 5 pessoas para participar de um bate papo sobre Seletividade Alimentar com as nutricionistas materno-infantil Lílian Mendonça (mãe do Miguel) e Gabrielly Botelho (mãe da Isis e do Pedro) 🤩

Para participar, compre a promoção e comente no post: “COMPREI”. Vamos te enviar uma DM para confirmar 🔥

Dúvidas frequentes:
➡ 🤩 Se você já é assinante, comprando a promoção o novo plano começará quando o atual terminar
➡ 🔥 No final de 1 ano, sua assinatura se renova automaticamente pelo mesmo preço! Você pode cancelar a qualquer momento em apenas 2 cliques

➡ ⚠ Se você não consegue ver a promo, atualize o app: Menu lateral > Configurações > Atualizar o app

➡️ Se precisar de ajuda nos envie uma DM ou um email para [oi@blwbrasilapp.com.br](mailto:oi@blwbrasilapp.com.br)

🤩 Compre hoje e facilite os seus próximos 365 dias 💚

🤑 Compartilhe com alguém que você acha que vai gostar de saber da nossa promo 🔥

P.S.: Nosso app para bebês, @BlwBrasilApp, também está com um super desconto de 40%. Aproveite!!

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Sabe o por quê você reparou na minha blusa suja?

Porque eu garanto que isso também te incomoda por aí. Nosso ideal de maternidade é que a gente possa ver nossos filhos saudáveis, comendo bem, brincando, se divertindo após termos tido uma bela noite de sono, conseguido tomar um banho premium, com o cabelo arrumado e limpo. Mas sabemos do abismo que tem entre o ideal e o real.

Meu papel aqui não é desenhar o caminho da perfeição, é mostrar pra você que apesar da roupa suja, do cabelo sem arrumar, da noite que estamos em débito, ainda assim nossa maternidade é a ideal.

E quantas vezes a gente se cobra por não dar conta de tudo? Como se ser mãe fosse sinônimo de dar conta, sorrir, cozinhar, brincar, trabalhar, cuidar — e tudo isso ao mesmo tempo.

Mas sabe o que aprendi com o tempo (e com muito choro no banho também 😅)? Que ser forte não é aguentar tudo sozinha. Ser forte é saber reconhecer que precisamos de apoio 🫂. Que pedir ajuda também é um ato de amor 💚. Por nós, pelos nossos filhos e por tudo que queremos construir com eles.

🫂 Feliz dia das mães antecipado pra todas vocês! Obrigada por estarem aqui dividindo tudo comigo (estamos postando hoje porque amanhã teremos nossa super promoção com todo o app com 40% de desconto) 🤑🎉

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Porque eu garanto que isso também te incomoda por aí. Nosso ideal de maternidade é que a gente possa ver nossos filhos saudáveis, comendo bem, brincando, se divertindo após termos tido uma bela noite de sono, conseguido tomar um banho premium, com o cabelo arrumado e limpo. Mas sabemos do abismo que tem entre o ideal e o real.

Meu papel aqui não é desenhar o caminho da perfeição, é mostrar pra você que apesar da roupa suja, do cabelo sem arrumar, da noite que estamos em débito, ainda assim nossa maternidade é a ideal.

E quantas vezes a gente se cobra por não dar conta de tudo? Como se ser mãe fosse sinônimo de dar conta, sorrir, cozinhar, brincar, trabalhar, cuidar — e tudo isso ao mesmo tempo.

Mas sabe o que aprendi com o tempo (e com muito choro no banho também 😅)? Que ser forte não é aguentar tudo sozinha. Ser forte é saber reconhecer que precisamos de apoio 🫂. Que pedir ajuda também é um ato de amor 💚. Por nós, pelos nossos filhos e por tudo que queremos construir com eles.

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Bora deixar o lanche mais atrativo e aumentar o interesse do seu filho? As vezes é isso que está faltando pra ele querer comer: deixar a refeição mais atrativa

Quer mais ideias de atividades e brincadeiras que você pode fazer com o alimento pra melhorar a aceitação por aí? Então comente QUEROGARFINHO e veja agora a seção dos alimentos

E amanhã teremos uma super promoção com 40% de desconto no plano anual. Você não pode perder a chance de ter refeições sem estresse por aí

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Todas essas receitas estão no nosso app Garfinho e, no domingo, teremos uma SUPER promoção de Dia das Mães com todo o app com 40% de desconto. Você não pode perder! 🔥🤑

Tem criança por aí que torce o nariz só de ouvir a palavra “vegetal”? 🙃

⚠️ Esconder os legumes ou qualquer outro alimento que a criança não esteja aceitando é uma das formas de aumentar ainda mais a seletividade alimentar, sabia? Isso pode acabar com a relação de confiança entre vocês e seu filho ficar ainda mais receoso para comer qualquer preparação 😭

✨ Quer ter acesso a +750 receitas e às melhores estratégias pra ajudar seu filho a comer bem? Então comente QUEROGARFINHO e receba agora nosso app de forma gratuita!

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⚠️ Esconder os legumes ou qualquer outro alimento que a criança não esteja aceitando é uma das formas de aumentar ainda mais a seletividade alimentar, sabia? Isso pode acabar com a relação de confiança entre vocês e seu filho ficar ainda mais receoso para comer qualquer preparação 😭

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Qual tem sido sua maior dificuldade na alimentação do seu filho?

Vou contar o exemplo da Alice, que teve uma fase que só queria comer pão com manteiga no jantar. No começo, a gente tenta respeitar, oferece o que a criança pede… mas aí vem a questão:

Não está tudo bem ela comer a mesma coisa todos os dias… é o meu papel como cuidadora definir o que vai ser servido nas refeições

✨ E é aí que a coisa fica delicada: não podemos forçar, mas também sabemos que não dá para deixar a criança decidir o cardápio da refeição sozinha.

A verdade é que existe um caminho do meio:

✅ Não se trata de forçar, mas de saber usar as ferramentas certas para tornar a refeição atrativa, e direcionar a escolha da criança de forma respeitosa e inteligente.

Essa é a grande virada de chave: entender que nós somos responsáveis pelo que oferecemos, e com as estratégias certas, conseguimos sim transformar as refeições num momento tranquilo e ajudar nosso filho a se alimentar de forma saudável

No nosso app Garfinho você encontra todas as melhores dicas para lidar com a seletividade e a recusa alimentar com respeito e segurança. Dá para atravessar essa fase com mais tranquilidade – e eu te ajudo nessa caminhada 💚

Comente QUEROGARFINHO e receba agora nosso app!

🎁 E aproveite: neste domingo temos uma super promoção de Dia das Mães, com 40% de desconto em todo o app. Você não vai querer perder essa oportunidade de ter refeições sem estresse na sua casa! 🔥

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Não está tudo bem ela comer a mesma coisa todos os dias… é o meu papel como cuidadora definir o que vai ser servido nas refeições

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A verdade é que existe um caminho do meio:

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Eu escolheria a opção 15 que é a soma de todas elas 😂😂

Não posso te prometer nada sobre as outras opções, mas te garanto que com o app Garfinho você tem grandes chances de ajudar seu filho a comer aqueles alimentos que ele tem recusado e a ter refeições sem estresse 🙏🏻

🔥 E siiiim! Teremos uma super promoção de Dia das Mães com todo o app com 40% de desconto, você não pode perder! 🔥

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A forma como você reage à recusa alimentar do seu filho faz muita diferença, sabia? Se você grita, perde a paciência ou briga porque ele não quer comer, isso pode intensificar ainda mais a rejeição dele pelos alimentos 😮‍💨

Eu sei que não é fácil! Ter uma criança em casa que não quer comer é extremamente desafiador mesmo, mas eu vou te ajudar!

🤩 No nosso app Garfinho tem todas as dicas pra ajudar seu filho a comer melhor e vocês terem refeições sem estresse. Comente QUEROGARFINHO e receba agora o seu pra usar de forma gratuita por até 14 dias! 🎉

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Longe de nós querermos fazer terr0rism0 nutricional. Mas, infelizmente, têm muitos sucos de caixinha (e de pozinho) que dizem ser “para crianças”, porém… a composição é péssima 😰

🤩 Mas existem sim boas opções no mercado que podem ser usadas pra facilitar o dia a dia por aí.

Semana que vem, vamos lançar um novo guia sobre industrializados que está ficando perfeito! Vai ter uma lista de produtos que têm boas composições pra você mandar inclusive na lancheira do seu filho 🎉

Comente QUEROGARFINHO e fique por dentro de todos os conteúdos maravilhosos que temos lá pra te ajudar na rotina, praticidade e alimentação do seu pequeno 💚

🎥 Vídeo: @yourbrownasmr

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🎥 Vídeo: @yourbrownasmr

A gente às vezes esquece que, pra uma criança, a refeição pode (e precisa!) ser mais do que só sentar e comer. Quando Manuzinho me ajudou a preparar essa salada, ele se envolveu, brincou, cheirou, tocou… e no fim, comeu! 💚

A refeição pode sim ser um momento de brincadeira, diversão. Aquela ideia de que “não pode brincar com a comida” está completamente equivocada, principalmente quando falamos dessa fase após os 2 anos.

🧑‍🍳 Quer mais ideias assim? Comente QUERO GARFINHO que te envio o App com várias atividades simples e gratuitas pra envolver seu filho nas refeições de forma leve e divertida!

A gente às vezes esquece que, pra uma criança, a refeição pode (e precisa!) ser mais do que só sentar e comer. Quando Manuzinho me ajudou a preparar essa salada, ele se envolveu, brincou, cheirou, tocou… e no fim, comeu! 💚

A refeição pode sim ser um momento de brincadeira, diversão. Aquela ideia de que “não pode brincar com a comida” está completamente equivocada, principalmente quando falamos dessa fase após os 2 anos.

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Se seu filho tem acordado de madrugada pedindo comida, pode ser um sinal que as refeições ao longo do dia estão desajustadas.

Muitas vezes, só de oferecer um pequeno lanche antes dele dormir já pode resolver. E essa ceia pode ser:

🥣 Iogurte natural com frutas

🍎🍌 Frutas

🥞 Crepioca

🥣 Mingau

🧁 ou até um bolinho

Pequenos ajustes na alimentação resolvem muito mais do que a gente imagina. E isso não garante que dará certo, mas você poderá tentar e me contar depois como foi 💚

Se quiser mais dicas de rotina alimentar para crianças de 2 a 7 anos, além de cardápio pra ajudar a equilibrar as refeições por aí, comente QUERO GARFINHO que eu te mando o App pra usar de forma gratuita por até 14 dias 🌟

Se seu filho tem acordado de madrugada pedindo comida, pode ser um sinal que as refeições ao longo do dia estão desajustadas.

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Pequenos ajustes na alimentação resolvem muito mais do que a gente imagina. E isso não garante que dará certo, mas você poderá tentar e me contar depois como foi 💚

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Aqui em casa, quando eu deixei o Manu conduzir mais a refeição, ele começou a se interessar mais pelos alimentos.

A criança gosta de se sentir importante e de escolher, ela tá gritando por independência. Mas é claro que eu seleciono o que colocar na mesa pra ele, né? Mas, dentro do que preparei, ele tem o direito de escolher o que quer e o quanto comer

💬 “Mas e se ele quiser só uma das opções e nem pegar nas verduras?”

👆🏻 Ai é hora de colocar as dicas que ensinamos no app Garfinho ainda mais em prática. Comente QUERO GARFINHO e veja agora como ajudar seu filho a comer os alimentos recusados 💚📲

Aqui em casa, quando eu deixei o Manu conduzir mais a refeição, ele começou a se interessar mais pelos alimentos.

A criança gosta de se sentir importante e de escolher, ela tá gritando por independência. Mas é claro que eu seleciono o que colocar na mesa pra ele, né? Mas, dentro do que preparei, ele tem o direito de escolher o que quer e o quanto comer

�💬 “Mas e se ele quiser só uma das opções e nem pegar nas verduras?”

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Aqui em casa, o Emanuel sempre amou beterraba, mas de repente começou a recusar. 🫠

Em vez de forçar, propus uma brincadeira: fizemos um carimbo de beterraba! Ele amou a atividade... e adivinha? Acabou comendo!

No App Garfinho temos uma seção gratuita cheia de ideias de atividades com os alimentos pra ajudar nesses momentos. Comente QUERO GARFINHO que te envio o App agora mesmo! 📲💚

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📍 Salva esse post pra quando precisar aí nas suas receitinhas.

Se faltar ovo em casa (que tá virando ostentação pelo preço 🤑), se seu filho tiver alergia ou a família for vegana, esse esqueminha vai te ajudar a substituir cada ovo da receita por alguma dessas opções.

Lembrando que testamos todas e explicamos as melhores opções de uso pra facilitar a sua vida ✅

➡ Também já existe a opção de ovo vegano em pó, mas não se encontra tão facilmente.

📲 Se ainda não tem, comente QUERO GARFINHO que te envio nosso app agora para ter acesso a todas as informações sobre o OVO, assim como de diversos alimentos que contam com suas propriedades e atividades para fazer com os pequenos além de +700 receitas 🙌🏼

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💛 Em primeiro lugar lembre-se sempre: você é INCRÍVEL e está fazendo o melhor! 💪🏼 E se algo não deu certo, se você estava errada, tudo bem, ACONTECE COM TODAS NÓS. Recomece e bola pra frente.⁠

💛 Em primeiro lugar lembre-se sempre: você é INCRÍVEL e está fazendo o melhor! 💪🏼 E se algo não deu certo, se você estava errada, tudo bem, ACONTECE COM TODAS NÓS. Recomece e bola pra frente.⁠

✔️ Salve esse post pra consultar os alimentos da estação do último mês do outono 🍂🍁

🧄 Aproveite e marque quais desses alimentos seu filho tem provado.

🍌 É tão fácil ficar presa na rotina de oferecer sempre os mesmos alimentos aos nossos filhos. Além disso, nós naturalmente acabamos oferecendo alimentos que temos preferência e pode ser difícil tentar comprar frutas e vegetais que não somos fãs.

🫛 Mas sabia que os alimentos que são da estação (ou seja, cultivados em seu período natural) captam melhor os nutrientes do solo onde são plantados⁠?

🌿 Exigem menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes para se desenvolverem⁠.

🍊 E claro, são mais baratos: como fica fácil de cultivar, a produção é maior e a distância dos locais de onde são vendidos diminui.

É um alimento mais gostoso que outro 😋

🗓️ Cada mês tem sua safra e sempre compartilhamos essa listinha aqui e no nosso App Garfinho: comente QUERO GARFINHO que te mando ele de graça agora mesmo 📲⁠

🌟 E mais: aproveite as nossas +700 receitas deliciosas, fáceis de fazer e nutritivas 😋

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🧄 Aproveite e marque quais desses alimentos seu filho tem provado.

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🌿 Exigem menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes para se desenvolverem⁠.

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Comente LANCHEIRINHA e tenha agora 30 ideias de lanches pra não passar aperto na rua!

Gosto demais do cardápio de lancheirinha do App, que inclusive é gratuito, porque de lá, consigo montar lancheiras pra quando saímos, viajamos ou até pra enviar pra escola. 😍

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Você tá precisando de ajuda na alimentação do seu filho? As refeições estão cada dia mais desafiadoras? Então comente QUEROGARFINHO e receba agora um app que vai salvar as refeições por aí (e pode usar de forma gratuita por até 14 dias!) 💚

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A gente se dedica tanto naquela refeição, faz uma receita legal, diferente, e no momento de comer, a criança chora e pede para comer o de sempre? 😕

Ela não faz isso pra te pirraçar, não leve para o pessoal…

Comente SELETIVIDADE que vou te enviar 5 dicas que você pode usar pra tornar a refeição mais leve por ai 🫶🏽

A gente se dedica tanto naquela refeição, faz uma receita legal, diferente, e no momento de comer, a criança chora e pede para comer o de sempre? 😕

Ela não faz isso pra te pirraçar, não leve para o pessoal…

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